يواجه العديد من المغاربة خلال شهر رمضان تحديات صحية، أبرزها زيادة نوبات الصداع النصفي المعروف بـ “الشقيقة”.
يعتبر هذا النوع من الصداع مؤلمًا ويستمر لفترات متفاوتة، قد تصل إلى 72 ساعة في حال عدم العلاج، مما يؤثر على قدرة الصائمين على ممارسة أنشطتهم اليومية.
وفقًا للخبراء، تعود زيادة احتمالية الإصابة بالشقيقة خلال رمضان إلى عدة عوامل، منها الجفاف نتيجة انخفاض سوائل الجسم، وتغير أنماط النوم، والامتناع المفاجئ عن الكافيين، بالإضافة إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
ولتجنب هذه النوبات، ينصح الأطباء بتقليل استهلاك السكر والكربوهيدرات، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، والإكثار من شرب السوائل بعد الإفطار، والحد من مشروبات الكافيين، مع الاستعداد المسبق لشهر رمضان عن طريق تقليل استهلاك الكافيين تدريجيًا، والحصول على قسط كافٍ من النوم.